Bueno vamos bien... si en el fondo no es para tanto... si vas viendo recetillas y variando la comida no hay excusa. Lo único que se puede achacar que te lo tienes que "currar" un mínimo y dejarte las cosas hechas para que luego en un ataque de hambre y poca paciencia lo eches todo a perder. Le tengo que agradecer a Carmen Morales su blog porque de él salen mis dos platos de hoy... y que son recetas de estar por casa, no muy complicadas y con buenos resultados.

PPDay:

D: 1/2 vaso de leche + galletas

MM: yogur desnatado

C: tallarimis de jamon con anguriñas y gambas + merluza con salsa de salmón  + 1 biscote con jamon serrano + yogur

M: heladito

C: tortita dukan + embutido + yogur

Ejercicio: caminar 30 minutos

Después de unos días de excesos hoy volvemos a la normalidad... es difícil porque cuando no es uno es el otro... a veces es ventajoso estar los 2 haciendo dieta, pero cuando uno de los dos se desboca acaba arrastrando al otro y cuesta el doble volver a la normalidad... pero hay una cosa (a parte de la báscula) que no perdona y es que cuando empiezan a apretar los pantalones... y no quieres volver a subir de talla ni a patadas... solo queda una... volver a la dieta. 

Así que hoy haremos PPDay:

D: 1/2 vaso de leche + fartons (ya se han acabado los dulces del demonio en casa)

C: huevos duros + hamburguesa de ternera + pollo a la mostaza (restos que van quedando de una cosa y de otra) + yogur

M: yogur

C: pan dukan + embutido + 2 yogures

Ejercicio: caminar 30 minutos

Bueno ayer fue un día medio medio... no se si es la "roja" que está por aquí, la bipolar o el qué pero no me veo con muchas fuerzas... el consuelo... podría haber sido peor. 

PPDay:

D: 1/2 vaso de leche + barquillos de nata (no dieta)

MM: nada

C: pollo a la mostaza  + chips + 1 croisantito de chocolate (1/2 no dieta)

M:  galletas con chocolate blanco (no dieta)

C: sardinas a la plancha + flan 0%

Como ves... mi punto débil... el dulce :-/

Ejercicio: 20 minutos de paseo

Día 8 de la RV...

Empezó el día bien... pero acabó fatal no... lo siguiente... y es que la bipolar es muy curiosa... cuando come algo que no debe en vez frenarse y decir pues ya no peco más que va a ser peor se lanza de lleno a la piscina... creo que ayer me dio un ataque de ansiedad porque no es normal... 

PVDay:

D: 1/2 vaso de leche + 6 galletas

MM: 4 trocitos de pastel chiquitines (era el cumple de una compi del trabajo)

C: ensalada variada + tallarimis a la boloñesa + sobras de salmon a la papillote + yogur

M: galletas + algun cachin mas de pastel

C: bocadillo de fuet + frankfurt con salchicha + galletas 

Ejercicio: 35 minutos caminando

Crepes salados

Del  blog magia en la cocina saqué una receta de crepes que utilice el viernes para unos crepes salados la mar de ricos... incluso el half lemon se preguntaba si los había comprado... porque decía que parecían muy "profesionales" ji ji ji 

Raciones: 4 crepes
Tolerados: Maicena
Fase: Crucero

INGREDIENTES:

1 huevo y 1 clara

1 CS de queso fresco batido 0%

2 CS  rasas de Maizena

75 ml. de leche desnatada (en su defecto 7.5 cs)

PREPARACIÓN:

Aquí lo hice a mi "manera". Poner todos los ingredientes en un bol y remover  hasta obtener una mezcla homogénea. Como mi experiencia en las sartenes no es muy buena he decidido probarlo en el micro. Así que cogí mi tartera de silicona una que no tiene el diámetro muy grande unos 20 cm aprox y le puse 4 cs de mezcla. Queda una capa fina. Lo metemos al microondas 2 minutos a toda potencia y queda "hecho" y se puede desmoldar fácilmente sin que se rompa. Para darle un toque tostadito, los pase vuelta y vuelta y rellenos de 1/2 tranchete con jamón dulce están de muerte :-)

PD. La imagen la he cogido de crucero con dukan porque no hubo tiempo para hacer una fotillo... volaron... pero eran de pinta igual que estos.

Día 7 de la RV...

Después de un día pecaminoso (por lo menos en mi caso) hay un riesgo muy muy alto a que no pueda volver al camino y la bipolar que llevo dentro se adueñe de mi comida y mi vida unos días más... esta vez me doy una palmadita en la espalda y estoy contenta porque he podido contra ella y he vuelto a la "normalidad" de mi dieta :-) Una victoria sin duda... 

PPDay:

D: 1/2 vaso de leche + 6 galletas

MM: nada (desayunamos muy tarde)

C: bistec a la plancha con salsa roquefort + huevo "frito" + yogur

M: nada (comimos muy tarde)

C: 1 trocito de pollo a la mostaza + tortita dukan con embutido + yogur

Ejercicio: tareas domésticas

Día 6 de RV...

Hoy ha habido una gala en el camino... no corresponde en crucero pero ha podido el cansancio conjunto de los dos y hemos caído en la tentación. Por eso digo que con la dieta mejor tener todos los cabos atados para que no se repitan estas situaciones. De todas formas tal como dice Dukan no hay que torturarse (que suelo hacerlo), seguir adelante... incrementar el ejercicio y que no vuelva a pasar. La mente juega malas pasadas y hoy teníamos una cena con unos amigos en un japo (decidido por ellos que no iba a ser wok ... así que más complicado comer bien) así que la bipolar que llevo dentro me ha hecho chantaje y me ha dicho... si esta noche vas a pecar pues tb puedes pecar ahora... y me ha vencido.

PVDay:

D: 1/2 vaso de leche  + 9 galletas

MM: 3 trocitos de queso

C: pizza

M: sprite + patatas bravas

C: sushi + gambas plancha + espárragos verdes + ensalada + mini pastelitos variados + coke zero

Ejercicio: 15 minutos andando + 1 hora de paseo 

El reto es mañana no tirarlo por la borda y comer otra vez PPDay dukan... volver al camino...